何で〇〇食べないの！？！？ 〇〇ダイエット

こんにちは！

ジョセフです！！

「最近食べすぎたな〜

よしダイエットしよう！！」

「まずは…

〇〇を抜いてダイエットするか！！」

ちょっと待ってください！！！

本当にその〇〇を抜いていいんですか！？！？

余計に太りやすくなる可能性大ですよ！！

え！？！？と思う方…続きを見てください。

大体答えが分かった人もいるかも

知れませんが。

そうです！！

〇〇とは炭水化物です！！！！

最近お腹出てきてダイエット始める人に

よくある行動ですが、

すぐに炭水化物を抜かないで！！！

ダイエットに失敗してしまいます！！

その理由を

今から話します！！

そもそも炭水化物とは…

人間のエネルギー源なんですね！

この一言が重要です！！

考えて見てください。

エネルギーが無くなったら

どうなると思いますか？？

例えば…車を想像してください！！

車なら炭水化物がガソリンになる訳です！

ならそのガソリンが無くなったら

動かなくなりますよね？

それが人間に変わっただけです！！

炭水化物というエネルギー源を

摂らなかった場合…

疲労が溜まる

元気ない

注意力散漫

物忘れがひどい

便秘

口臭がきつい

頭痛・吐き気

抜け毛が増える…があります

このような症状は

絶対に嫌ですよね？

私は嫌です！！

絶対に嫌です！！！

こんな症状は嫌！！って言うあなただけ

ここからの記事を見てください！！！

あなたの炭水化物に対する考え方が

確実に変わります！！！

先程の症状になりたくない。

けどダイエットはしたい！！

そう思うあなた！！！

こうすればいいのです！！

炭水化物を抜くのではなく

炭水化物を選ぶことが大切！！！

炭水化物を選ぶ？？

「どーゆーこと？？」

例えでいいます！

白米❌      玄米⭕

食パン❌  全麦パン⭕…etcです！！

今から出てくる図はGI値食品を表した図です！

※GI値食品とは…摂取する食べ物が、

血糖値の上昇が緩やかな食事（低GI値食品）

急上昇する食事（高GI値食品）ということです。

もっと簡単に説明すると

あとに出てくる2枚目の図があります！！

数字が低ければ低いほど血糖値の上昇が緩やかなので

太りにくい！！

高ければ高いほど血糖値の上昇が激しいので

太りやすいです！！

炭水化物はやっぱり穀物から！

GI値だけで判断してしまうと

数字が低い食べ物

「野菜だけでいいや〜ん」ってなると思います。

それではダメですよ！！！！

最初話したことを思い出してみてください！

炭水化物を抜くと

悲惨な症状にあいます。

だから炭水化物は

絶対に抜かないでください！

炭水化物を抜くのではなく

炭水化物を選んで

バランス良い食事を心がけてください！

今回は以上です！

ありがとうございました！