ダイエットしている人必見！！ダイエットの失敗例！！！！あなたの考え方はどうでしょうか？
こんにちは
ジョセフです！！
突然ですが…
ダイエットをしよう！！
と思っているあなたに質問です！！
どんな目標で
ダイエットに
取り組んでいますか？
体重をマイナス〇〇キロまで
落とす！！という目標を立てる！！
と答えたそこのあなた。
そんなあなた！！！！
それは…
ダイエットに…
成功してません！！！
結果的に体重は減った！
やった〜！！！…と喜んでいませんか？？
それは実は…
隠れ肥満になっている恐れが
あります！！！
隠れ肥満とは…
体重落ちる＝痩せた
という考えになっていませんか？
その考え…間違いです！！！！
なら正解は何？？ってなります！
正解は…筋肉量を維持or増やして
脂肪の量を減らす事です！！
これがダイエットという事です！！
もう一回言いますが、
体重落ちる＝痩せた
ではありません！！！
ただ単に体重を落として
見た目が細くなるのは
ダイエットではありません。
それは
不健康な身体に
なっている証拠です！！
例を出してみます！！
175cm 80kg 体脂肪率が25%
その人が1ヶ月後の体重が
−10キロのダイエットに成功しました！！
しかし体脂肪率はどうか…
ダイエット前は…25%
ダイエット後は…23%
なんかおかしい…と思いませんか？
体重が−10キロ減ったのに
体脂肪率が全く落ちてないよな？？
って思いますよね？？
その人のダイエット方法は
食事を減らすという
無理な食事制限をしていました！
そのせいで脂肪も少しは落ちますが、
筋肉はさらに
落ちてしまいます！！！
たしかに−10キロも落ちたことに
変わりはありません。
しかし−10キロのうち
脂肪はほとんど落ちておらず
筋肉を落としてしまいました。
これでは多少スリムには
なります…
が！！！
見た目はどうでしょうか？？
だらしない身体は
全く変わってないと思います！！
それでダイエット成功した！！
と心から喜べるでしょうか？？
無理した食事制限をすると
身体に脳にストレスがかかり
最終的にはまた食べてしまい
余計に太ります！！
なぜダイエットに筋肉を
落とすとダメなのか？？
それは…筋肉とは
脂肪燃焼やカロリー消費に
かなり重要な役目があります！！
だから筋肉を落とすと
脂肪が燃焼されにくくなります！！
だから…
痩せにくく
太りやすい体質になります。
今までの話をまとめると
絶対に
食事を減らすな！！！
ということです。
なら
食いまくれば
痩せれるのか？
と言われれば
それもそれで違います！！
なら
どーすんねん！？！？
って思うあなた。
結論から言います！
食事を変えること！！
そうすると
食べても食べても
痩せます！！！！
私はこの方法で
体重は増えていきながら
見た目は腹筋が割れてきました！！！！
私が1番びっくりしてます！！！！
ならどのように
食事を変えるのか。
続きは次のブログで話します！
本気で
見た目を変えたい！！！
自分を変えたい！！！！
ダイエットをしたい！！
というあなた！！
ぜひ次のブログを見てください！！！
今回は以上です！
ありがとうございました！！
