これを知らなきゃ損！？！？ ダイエット成功の㊙️情報

こんにちは！

ジョセフです！！

今回は前回の記事でも

伝えたように

食事の話をします！

ただし！！

本気で

見た目を変えたい人

自分を変えたい人

ダイエットをしたい人

必ずこの記事を読んでください！！

そしたらあなたは変わります！！

今回お伝えするのは

ダイエット㊙️情報です

あなたは今から伝える方法は

出来ていますか？

出来ていなければ

ダイエットに成功しません！！

その方法とは何か…

食事を変えることです！！

たったそれだけで

あなたの体は

絞れてきます！！

そして腹筋が割れて

見た目が良くなり

モテます！！！

そして

自分にも自信が

満ち溢れてきます！！

まずは簡単に出来る

基本的なことから始めましょう！

その方法とは…

タンパク質の多い食事を摂る！

鶏肉(ささみ・胸肉) 赤みの多い牛肉

牛乳 ヨーグルト サーモン 卵  焼きちくわ

魚肉ソーセージ 生ハム ローストビーフ

サバ缶 ツナ缶 

などなどの食べ物を食べることで

筋肉を修復するのに大事な

タンパク質を沢山食べて、質のいい筋肉をつけよう

なぜ人間はタンパク質を摂ると思いますか？

それは…人間の身体は60％が水分で出来ていますが

それの20％はタンパク質でできています

分かりずらいと思うのでもう少し

簡単にまとめます！！

人間の身体を100％にします。

100％のうち60％が水分です！

残りの40％のうち20％はタンパク質なのです！

この数字を見てもタンパク質が

重要じゃないと思う人はいますか？

タンパク質は重要なのです！！

タンパク質によって筋肉や臓器、肌、髪、爪

体内のホルモンや酵素、免疫物質を作り、

栄養素の運搬を行います！！

さらに！！

タンパク質は少ない量ですが

エネルギー源にもなります！！

分かりますか！！！

このタンパク質の重要さが！

あなたの身体は

タンパク質で出来ていると言っても

過言ではないです！！

今から

昼・夜ご飯を食べるあなた！！

タンパク質の多い、ささみや赤身の肉、大豆製品があればそれを中心に食べてください！！

毎日少しずつ食べて継続することにより

無理なくダイエットをしていき

良い身体を作っていきましょう！

次のブログでは…炭水化物についてです。

またタンパク質で

もう1つ重要な栄養素の〇〇についても

話します！！

読めば読むほどあなたの知識となって

ダイエットが効率的に速く出来ること

間違いなし！！！

痩せたい人

腹筋を割りたい人は

必ず見てください！！

読んで頂きありがとうございました！