ジャンクフードは「何が身体に悪いのか」

こんにちは！

ジョセフです！！

皆さんはジャンクフードに対して

どんなイメージを持っていますか？

高カロリー高脂肪、ダイエットの大敵

食べだすとやめられない…など

マイナス要素が多いのではないですか？

今回は具体的にどのような食品が

ジャンクフードに当たるのか

そして身体への影響はなどについて

話していきます。

そもそもジャンクフードとは…

「ジャンク」は英語で…

ガラクタ・クズという意味です！

「くず食品」…

日本語に直すと食べたくないですね…

一般的には

糖質・脂質・塩分が高く高カロリーで

ビタミン・ミネラル・食物繊維が不足している食品のことです！

この3つは健康的な身体の維持には

必要不可欠です

しかし、健康を維持するためには

ビタミン・ミネラルも必要です！

さらには、腸内環境を良くするために

食物繊維も必要です

つまり糖質・脂質・塩分だけを摂取しても

本来の働きをしません。

またジャンクフードは

噛まずに食べられるので

噛みごたえのないものが多い。

そのため満腹感が

得られないため

食べたら止まらないのです！

これらの特徴を持つので

ジャンクフード「くず食品」と

言われています！

ジャンクフードの食品

①ハンバーガー

野菜が少ないハンバーガーです。

またポテトと甘い飲み物をセットで頼むとさらにカロリーが高くなります。

※レタス トマト アボカド 玉ねぎ チーズの具材が豊富であれば必ずしもジャンクフードとは言えません。

しかし具材が豊富になると

マヨネーズやソースの量も増えるので

カロリーは高い可能性があります

②ポテトチップス

芋を油で揚げます。

袋を開けてしまうと

あっという間になくなってます…

この他にも、カップ麺や菓子パン ドーナツ

甘い清涼飲料水なども糖質・脂質・塩分のメインのジャンクフードです

ジャンクフード注意点

ジャンクフードは食べる頻度を減らすこと

でも安い・手軽・早いなどのメリットが

かなり強いです。

なのでジャンクフードの

食べ過ぎない2つのポイントを…

次回の記事で話します！！

かなり長くなってしまうので…

あなたはジャンクフードばかり食べて

不健康になりたいですか？？

でも食べるな。とは約束出来ないと思います。

なら食べ方を変える方法を教えます！！

「ジャンクフードを食べる頻度を減らす…

けど少しは食べたい。

そして健康にもなりたい」

そんなあなたは！

必ず次の記事も見てください！

今回は以上です！

ありがとうございました！